No puedo dormir por la ansiedad y no puedo estar a solas

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Soy casada y tengo dos hijos pequeños, soy feliz mientras todos están conmigo en casa pero cuando los niños van al cole y mi esposo al trabajo, siento que voy a morir, siento mucha ansiedad de estar a solas así que tengo que correr a casa de una amiga mientras alguien llega a la casa, si no tengo a donde ir debo encender el radio y el televisor ya que no tolero la sensación de soledad.

Al mismo tiempo no puedo dormir por la ansiedad y la paso muy mal ¿Cómo puedo controlar estos síntomas?

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